Уход за ногами не менее важен, чем уход за руками   и лицом, и заслуживает достойного внимания и времени - кожа на ногах легко становится сухой, и на ступнях недостаточный уход за ногами приводит к значительному утолщению кожи за счет быстрого разрастания рогового слоя.

Самая эффективная и приятная процедура ухода за ногами - горячая ванночка в течение 15-20 минут. Для очищающей ванночки для ног   1-2 ч. л. питьевой соды растворяют в 1 л воды, добавляют 1 ст. л. мыльной стружки, и погружают ступни в воду. Тонизирующая ванночка делается с горстью соли в 3 л теплой воды. После ванны споласкивают ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан воды). Для успокаивающей и укрепляющей ванны 2 ст. л. смеси ромашки, льняного семени и хвои заливают 1 л кипятка. Кроме этого помогает ногам оставаться здоровыми и красивыми уход за ногами с помощью отваров цветков календулы, травы крапивы и зверобоя.

После ванночки уход за ногами включает очищение от огрубевшей кожи   с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Раз в неделю можно почистить пятки специальным скрабом для ног. Его наносят на шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями, в течение 2-3 минут протирают кожу на пятках, затем ополаскивают водой и повторяют процедуру снова.

Если на ступнях имеются мозоли, уход за ногами после обработки пемзой дополняется нанесением на мозоли различных рассасывающих средств: салициловой, молочной кислот. Также незастаревшую мозоль можно безболезненно удалить, прикладывая в течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом. А на застарелые глубокие мозоли накладывают после ванны на ночь кусочек листа алоэ - внутренней стороной разрезанного вдоль листа, или корку лимона с мякотью в течение двух-трех дней.

Непременным атрибутом ухода за ногами являются контрастные ванночки попеременно горячей (5 минут) и холодной водой (10 секунд),   с добавление трав и соли. Они отлично помогают при усталости ног, тяжести и отеках в области ступней.

После очищения кожи, ноги вытирают и наносят на кожу жирный крем, начиная с пальцев и продвигаясь выше. А если завершить водные процедуры при уходе за ногами полноценным массажем, упругость и гладкость кожи на ногах гарантированы. Для этого берут две сухие щетки с щетиной средней твердости и растирают ноги одновременно круговыми движениями - от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжают до покраснения кожи. Затем ноги также смазывают кремом или растительным маслом, которые никогда не будут лишними в уходе за ногами.

Для смягчения и увлажнения кожи ног можно делать маски, доставляющие ей витамины и питательные вещества. Например, такую: 4 ст. л. густого кефира, 100 г обезжиренного творога, 1 ч. л. свежего лимонного сока. Все ингредиенты смешивают, наносят на кожу ног на 20 мин, затем снимают остатки маски мягкой салфеткой. Или маску, снимающую раздражение и усталость: берут по 1 ст. л. мелиссы, шалфея, крапивы, душицы, которые заливают 2 стаканами кипятка и настаивают в течение 15 мин. В теплый настой опускают ноги на 20-30 минут.

Замечательным смягчающим средством при уходе за ногами является парафинотерапия. В разогретую парафиновую массу можно добавить   пчелиный воск и салициловую кислоту в равных частях - эта смесь особенно эффективна при наличии трещин на пятках. С помощью ватного тампона покрывают кожу пяток, дают массе подсохнуть, потом наносят еще два-три слоя. Образовавшуюся пленку укрепляют бинтом. Через сутки делают мыльно-содовую ванну, при которой пленку удаляют, а кожу пяток обрабатывают пемзой.

При уходе за ногами не забывают и о грамотном педикюре. Ногти на ногах нужно постригать только по прямой линии, ни в коем случае не обрезать углы и не закруглять форму ногтя. Это может привести к врастанию его в кожу. Кутикулу лучше не отрезать, а наносить на нее крем и просто отодвигать назад палочкой.  

Но и самый тщательный уход за ногами не принесет успеха, если не соблюдать элементарных гигиенических процедур - ежедневное мытье ног, смена носок и чулок, проветривание обуви, которая должна быть удобной и мягкой, с не слишком высоким каблуком. Эти профилактические меры спасут от неприятных запахов, болей и потертостей на коже, и развития грибковых заболеваний. Если же, несмотря на вышеописанное, беспокоит повышенная потливость ног, стоит ежедневно уделить внимание лечебным ваннам для ног из настоя листьев березы, отвара дубовой коры, листьев черемухи, сосновой хвои, в течение 10-15 минут. А перед выходом наносить на чистые сухие ступни спрей-дезодорант для ног.

И напоследок несколько советов, чтобы стопы всегда были сильными и твердо несли вас по жизни:

• когда вы стоите или идете, носки ног должны смотреть прямо вперед,
• приподымайте немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела   на внешние края стоп,
• встаньте прямо, носки смотрят вперед. Поднимитесь на цыпочки и   опуститесь,
• подожмите пальцы, как будто хотите что-то захватить ими с пола.

Все эти упражнения укрепляют свод стопы. И везде, где есть такая возможность, как можно чаще ходите босиком. Это подарит здоровье и отличное самочувствие.

Педикюр в салоне

Конечно, вы вполне можете делать педикюр и в домашних условиях. Тем более, если никак не получается найти лишние деньги на различные салонные процедуры. Но все же лучше найти компромисс и ходить в салон по мере возможности. Если у вас есть какие-то дефекты, то мастер сможет исправить их. Только запомните: педикюр, сделанный в сомнительном салоне, может быть не только неудачным, но и опасным. Цена отнюдь не является показателем качества, гораздо важнее убедиться в том, что все инструменты тщательно стерилизуются. Сам процесс не должен вызывать у вас никаких неприятных ощущений и тем более боли – если такое произошло, то процедуру следует прекратить.
А если вы никак не решаетесь доверить свои ножки мастеру, то доверьте их… рыбкам! Эти маленькие и ловкие создания, называемые Garra Rufa, за 15-30 минут удалят частички омертвевшей кожи и избавят вас от мозолей.

Побалуем себя

Для достижения положительного результата нужна регулярность. Почему так важно избавляться от омертвевшей кожи? Думаете, только эстетики ради? Вовсе нет! В первую очередь делать это нужно для того, чтобы открыть доступ к акупунктурным точкам, находящимся на подошвах ног, а этих точек там, по мнению индийских специалистов, аж 74 тысячи!
Поэтому ежедневный, пусть и непродолжительный, уход за ножками лучше интенсивного, но проводимого раз в месяц. У вас наверняка есть милая привычка смотреть вечерами телевизор или читать книжку в постели. Не теряйте времени зря: после ножной ванночки намажьте ножки кремом, наденьте носочки из хлопка и отдыхайте… Также можно позаботиться и о ручках – ведь хлопчатобумажные перчатки у вас тоже найдутся?

Есть множество проверенных и очень простых способов сделать кожу ног нежной, как у ребенка. Например, француженки делают ванночку из двух чашек подогретого (не кипяченого) молока, трех чашек горячей воды и трех капель эфирного масла розмарина. В эту ванночку нужно опустить ножки на 10 минут, а в это время смешать полчашки морской соли с полчашкой миндального масла. Через 10 минут хорошенько потереть ножки этой смесью, затем сполоснуть теплой водой и насухо вытереть.
Можно попробовать другой способ: смешать одну чашку тростникового сахара с полчашкой вазелина и добавить немного розовой воды. С помощью этой смеси делать массаж ступней, локтей, коленей, затем смыть теплой водой.

Тем, кто занимается спортом и вынужден подолгу носить специальную обувь, может досаждать неприятный запах. Если это случилось, не расстраивайтесь, а лучше поделайте десятиминутные ванночки из настоя березы, отвара дубовой коры или сосновой хвои. Не забываете о гигиене и о таких полезных средствах, как спрей-дезодорант для ног.

Если ваши ножки очень устали, то приготовьте специальный компресс: смешайте 4 столовые ложки натертого на мелкой терке яблока, 6 столовых ложек растительного масла и 2 столовые ложки меда.

Отекшие ножки также доставляют немало хлопот. Если это не связано с каким-либо заболеванием, то скорее всего в вашем организме скопился избыток жидкости. Поэтому выпейте настой из трав, способствующих выведению лишней жидкости из организма, а на ножки нанесите овсяный компресс. Готовится он следующим образом: к 5 столовым ложкам овсяных хлопьев добавить 4 столовые ложки сметаны и дать хлопьям набухнуть. Затем сюда же - 1 чайную ложку меда и полчайной ложки лимонного сока. Перемешать и нанести на ножки, сделав компресс. Теперь можно прилечь, а ножки положить на подушку. Через полчаса вымыть ножки теплой водой и ополоснуть прохладной. Полежать еще минут пятнадцать, также положив ножки на подушку.

Насечки и трещины не только не украшают пятки, но и причиняют боль. Но если на ночь прикладывать к мелким трещинкам капустный лист, а утром смазывать кожу увлажняющим кремом, то от этой напасти можно будет быстро избавиться. Другое дело – глубокие трещины, но и здесь есть выход. Нужно отварить картофель в мундире, так, чтобы он стал рассыпчатым, затем размять его вилкой в воде, в которой он варился. В этой кашице держать ножки полчаса, после чего ополоснуть теплой водой, смазать питательным кремом и надеть хлопчатобумажные носки.

Массаж

На вымытые и сухие ножки нанесите питательный крем - с пальцев до самого верха. Затем с помощью двух сухих щеточек (щетина не должна быть слишком жесткой) растирать ноги круговыми движениями снизу вверх. Как только кожа покраснела, массаж можно закончить, а ножки смазать каким-нибудь растительным маслом – гладкая и нежная кожа вам обеспечена. Но имейте в виду, что если вы страдаете варикозным расширением вен или другими заболеваниями, то от массажа придется отказаться.