Как супермодели борются с целлюлитом
Сегодня всюду можно прочитать противоречивую информацию о причинах возникновения целлюлита и его лечении. И все это потому, что в медицине до сих пор не сформировалась единая точка зрения на эту проблему, до сих пор не ясно, как лечить целлюлит, — и это распахивает двери перед разного рода шарлатанами с их «чудодейственными» снадобьями, производство и рынок сбыта которых, кстати, никто не контролирует.
Косметические салоны заинтересованы в продвижении на рынке средств от целлюлита, поскольку применяют их на практике и получают от этого немалую прибыль. Ингредиенты, входящие в состав таких средств, как правило, неизвестны. На сегодня около 10 000 web-сайтов занимаются реализацией таблеток, гелей и мазей, избавляющих от целлюлита.
При отсутствии информации из компетентных и официальных источников лучшей рекомендацией может стать мнение супермоделей, для которых проблема целлюлита является одной из главных. Но даже они не застрахованы от некачественных медицинских и косметических средств, о чем нам не без радости сообщают таблоиды. Но все же супермодели имеют доступ к информации о новейших разработках по уходу за внешностью и могут позволить себе дорогостоящие препараты нового поколения. И все для того, чтобы отлично выглядеть.
Что это такое?
Даже очень юные модели имеют проблемы с целлюлитом — накоплениями подкожного жира в местах соединения кожи и тканей. Но целлюлит — это не просто избыток «жира», а скорее реакция организма на современные условия жизни.
Целлюлит возникает в результате плохой циркуляции крови, неспособности организма перерабатывать гормоны, выводить шлаки и токсины, из-за недостатка физических нагрузок и неправильного питания. Например, китаянки (а эта проблема возникает только у женщин) в меньшей степени подвержены возникновению целлюлита, поскольку едят в основном натуральную пищу и ведут подвижный образ жизни.
Причина того, что женщины часто покупаются на обман, когда речь заходит о противодействии целлюлиту, состоит в том, что это очень серьезная проблема, решить которую они пытаются всевозможными способами. Но следует иметь в виду следующее: ни один чудодейственный крем вам в данном случае не поможет, пока не будет пересмотрен подход к питанию. Только правильное питание, массаж и физические упражнения способны одержать победу над целлюлитом.
Диета
Первый шаг по выведению токсинов из организма состоит в отказе от злоупотребления кофе, чаем и газированными напитками (в состав последних входят химические соединения, которые постепенно накапливаются в организме).Также следует прекратить употребление жирной пищи и продуктов с содержанием добавок. Сократите в своем рационе количество мучной и молочной пищи и ешьте как можно больше свежих овощей, рыбы и нежирного мяса. Классически сбалансированный рацион включает в себя пять порций овощей или фруктов в день (особенно богатых оксидантами, например цветная капуста и брокколи), а также протеиносодержащие рыбу и мясо птицы.
Все токсины, скопившиеся в организме, вывести невозможно, но делать это нужно разными способами, например, ежедневно выпивая достаточное количество воды. Те, кто не в состоянии осилить 2 л в течение дня, могут скорректировать свою норму из расчета 30 мл воды на 9 кг веса тела. И ни в коем случае не курите — это уменьшает эластичность кожи и делает «апельсиновую корку» на теле более заметной.
Регулярные занятия спортом очень важны, и не только для уменьшения жировых отложений на теле, в том числе и целлюлита, но и для повышения тонуса находящихся под жиром мышц, необходимого для уменьшения эффекта «апельсиновой корки». Аэробика и силовая нагрузка не слишком действенны в борьбе с целлюлитом. Мягкое и долговременное действие оказывают такие виды спорта, как плавание и езда на велосипеде. Отлично подходит для укрепления мускулов и связок мини-трамплинирование, а также прыжки на батуте. Начните прыгать вверх-вниз по 10 минут в день, постепенно увеличивая время до 30 минут.
Растирание тела сухой щеткой
Растирание тела сухой щеткой — очень важная процедура в системе борьбы с целлюлитом. Оно способствует устранению подкожных жировых отложений и улучшению лимфатического дренажа в области бедер. Но важно не растирать тело слишком сильно. Основная задача — стимулировать лимфатический дренаж, а не циркуляцию крови. Так что если ваша кожа начинает в процессе растирания краснеть, не надо действовать слишком интенсивно: это способствует большой концентрации токсинов в данной части тела. Я могу показаться скучной, но растирание тела сухой щеткой — мое самое любимое занятие. И вот что нужно делать:
- Купите мочалку с натуральной щетиной и длинными ручками, специально предназначенную для растираний.
- Перед тем как утром принять душ, начните растирать тело сухой мочалкой, начиная от ступней, затем ноги по направлению к ягодицам. Растирайте тело только в одном направлении, не очень сильными, отрывистыми движениями по направлению к центру тела.
После того как вы растерли ноги, бедра и туловище спереди и сзади, промассажируйте руки от кончиков пальцев до плеч, головы и шеи.
- В заключение разотрите шею и грудь.
После растирания тела ощущается легкое пощипывание и покалывание на коже и, если завершите процедуру холодным душем, ощутите необычайный прилив свежести и весь остаток дня будете полны энергии. Если выполнять растирания 2—3 раза в неделю, клянусь, ваша кожа станет намного чище, глаза будут блестеть ярче, окрепнет ваша лимфатическая система, а это значит, что не будет острой реакции на холод. Однако ни в коем случае нельзя заниматься растираниями при наличии инфекционных и онкологических заболеваний, высоком кровяном давлении и сердечно-сосудистых расстройствах.
Кремы
Вопреки заявлениям косметических компаний-производителей, кремы не избавляют от целлюлита. Подобно кремам для лица, «устраняющим морщины», антицеллюлитные кремы слегка разглаживают кожу, делают ее более упругой и здоровой, при этом подкожный жир никуда не девается.
Кремы против целлюлита стоят дорого, часто в 2—3 раза дороже увлажняющих кремов. Но в данном случае приходится платить деньги лишь за то, что крем втирается в проблемные участки тела, а не за то, чтобы решить саму проблему.
Массаж
После душа или ванны мягко помассируйте проблемные участки тела, используя косметическое масло, крем или гель.Масло или крем с добавлением оливы подходят для этих целей больше всего. Массаж способствует выведению токсинов из организма и оказывает оздоравливающее действие на клетки. Правильный массаж — это всегда мягкие круговые движения по направлению к сердцу.
Вот и все. Как видите, сделать придется немало, но если взять за правило выполнять каждую из названных процедур по 2—3 раза в неделю, то можно частично справиться с целлюлитом и значительно улучшить внешний вид своего тела. Еще раз напоминаю, что только комплекс мер помогает эффективно бороться с подкожными отложениями жира.
Список антицеллюлитных мер:
- Старайтесь есть как можно меньше промышленно переработанных продуктов и как можно больше свежих.
- Больше двигайтесь: танцуйте, ходите пешком, катайтесь на велосипеде, плавайте и т.п.
- Растирайте тело сухой щеткой. Процедура очень простая, а после нее чувствуешь себя замечательно.
- Пейте как можно больше воды.
- Не курите.
- Массажируйте тело.
- Не ждите чудесных результатов слишком скоро.
- Не переживайте из-за целлюлита слишком сильно. Большинству женщин знакома эта проблема.
По материалам: "Секреты красоты от супермоделей" Виктория Никсон , издательство АСТ.
По материалам: "Секреты красоты от супермоделей" Виктория Никсон , издательство АСТ.
Источник: Fashion Bank
Раздел: Красота и здоровье
Сегодня всюду можно прочитать противоречивую информацию о причинах возникновения целлюлита и его лечении.