Любая диета становится настоящим стрессом для организма, особенно та, которая подразумевает жесткие ограничения. Поэтому, прежде чем применить ту или иную диету, нужно не только правильно выбрать ту, которая оптимально подходит именно вам, но и подготовиться к ней морально и физически. Самое главное – это настрой, вы не только должны хотеть стать стройной, но и быть уверены, что у вас все непременно получится.

Многие диетологи при разработке диет опираются на такой известный принцип как раздельное питание. Помимо того, что эта теория является основой большого количества существующих диет, этот принцип можно использовать и сам по себе. Перейти на такое питание никогда не поздно. Попробовать можно с одного дня в неделю, а позже, когда организм адаптируется к новому сочетанию продуктов, можно увеличивать количество дней в неделю, а затем и полностью перейти на раздельное питание. Важнейшее правило такого питания состоит в том, что есть нужно лишь в том случае, если вы действительно голодны. То есть, не следует принимать перекусы у телевизора за действительное чувство голода – это лишь способ занять руки. Чтобы организм получил все необходимые питательные вещества, ваш рацион должен быть разнообразным, но при этом не следует смешивать разные виды пищи – есть можно практически все, но в разное время.

Не любите особых ограничений? Можно попробовать одну из наиболее вкусных и разнообразных диет, которая является не только эффективной, но и приносит пользу здоровью. Это президентская диета, автор которой – профессиональный кардиолог Артур Агатстон. Продукты, которые можно есть при таком способе питания, достаточно разнообразны, из рациона потребуется исключить лишь некоторые жиры и сахар. Единственная сложность при таком способе питания – испытательный срок, который придется выдержать первые две недели, на протяжении которых нельзя употреблять любые продукты с содержанием сахара. Зато потом есть можно практически все, кроме запрещенных продуктов – за время испытательного срока ваш организм настолько перестроится, что вам уже просто не захочется сладкого, да и аппетит будет гораздо умеренней. Этой диеты придется придерживаться всю жизнь, но и награда будет достойной – стройная фигура и никаких проблем со здоровьем.

А для тех, кто желает лишь немного подкорректировать фигуру, быстро и без проблем сбросить пару лишних килограммов, отличным выбором станет яблочная диета. Ее существует несколько вариантов, поэтому однообразной она точно не будет. Яблоки не только помогут похудеть, но и приведут в норму работу желудочно-кишечного тракта, улучшат обмен веществ, снизят повышенное артериальное давление – словом, плюсов у такой диеты множество, к тому же яблоки любят практически все, поэтому такая диета еще и вкусная, а доступность яблок в любое время года позволяет применять такую диету в любое время, как только возникнет необходимость избавиться от нескольких лишних складочек на талии.